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プチ断食のその後

プチ断食、先月23日から続けています。

朝は今まで通り、食べていませんが
kouso1.gif
昼ご飯としては、味噌汁をお椀に半分とか
ちょっこっとサラダと梅干しくらいにしています。

それでも一日1食を週に4日ほどとしていますが
さすがに16時を回ると
恐ろしいくらいお腹が空きます。

体全体が胃になってしまったみたいに空きます。
なのでそれから作り始め
何とか18時までに夕食を摂るようにしています。

プチ断食中は、しっかり水分(お茶・コーヒー・清涼飲料水は水分とはなりません)
水を摂らないといけません。
なので、良質の水を、一日1.5L~2Lを飲んでいます。
この量、初めは多いと感じていましたが
だんだん慣れてきて、むしろ他の水分を飲むと却って喉が渇いたりすることが分かりました。


先日、夕飯に野菜天ぷら蕎麦を作って
それも半分ほど食べたら
信じられないくらいの疲労感が襲ってきて
途中で食べるのを止めました。

その後、立っているのもしんどいくらいになってしまって‥
その夜は10時前には横になるはめに・・。

ここ数日、あまり食べてないのに
そこに油が入ってきて
体はパニックを起こしたみたいです。

いや・・それにしてもきつい症状でした。
消化、吸収するのに、持っている酵素を思い切り使ったみたいで
クタクタでした。
食べるってこんなに疲れるのかと思い知りました。

翌昼過ぎ、ようやく油が消化されたみたいで
楽になってきました。

それから以降は
消化の良いものを摂るように心がけています。

プチ断食していると
第一段階、体重が減りますが
これはまず内臓脂肪が減っていると云われています。
なので、ウエストなどについてしまった脂肪はまだしっかりあります。
(これが取りたい!)
そして、第二段階に移る時は
運動を取り入れたプチ断食とします。

そうでないと、風船がしぼんだ感じの体、顔になってしまうので
ここは要注意です。

そうそう、水を毎日2L近く飲むのが、この時大いに役立ちます。
それは・・・シワ防止になるからです。
年齢を重ねれば重ねるほどに、保湿できる水分量は少なくなってきますが
水を飲むと、そこを補ってくれるのです。
お茶を飲みたいなぁ、コーヒーも飲みたい~なんて思うのですが
今は、水一筋です!
その効果、私自身の体で実験してみますね。





今日飲んだ水が、保湿される水分となるには
なんと1か月もかかるのだそうです。
飲んだらそのまま尿になって出て行ってしまうのではなく
体で一番水を必要としている「脳」にまず使われ
次に「肺」に「肝臓」「腎臓」「骨」・・・などに
そうして肌はなんと一番最後なんだそうです。

それには驚きました。

私は、水分ならなんだっていいのだと思っていました。

ということは、水をそれほど摂っていなかったので
肌に回る水はほとんどなかったということになります。
そうか~かさかさ乾燥肌はこれが原因だったのだと納得しました。

それらはここに書いてありました。
「3若返り編」切実な問題です いつまでも若々しくありたいですものね。
2017614kouso2.jpg

因みに体重は2.5減りました。

体脂肪を1キロ減らすためにはどのくらいのカロリーを消費しないといけないかという7000kcalなんです。
摂取したカロリーよりも消費したカロリーの方が7000kcal多くなければ1キロ痩せないということ。
増やすのは簡単だけど、減らすのはなんて大変なんでしょ。
でも、プチ断食は、速攻力がありますよね。

来月の甥の結婚式まで一か月を切りました。
あとちょっとプチ断食、続行します。


先日、さくらの写真の中で、とってもお気に入りの一枚を見つけました。
これです
papato82010510ten.jpg

パパと一緒に坂を駆け上がってくるさくら
とってもとっても楽しそうでしょ。

可愛過ぎる~

ああ、なんて幸せな時間をプレゼントしてくれたんでしょう。
さくらちゃん、ありがとう
大好き




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| 思い出の写真 | 23:45 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

プチ断食もやがて一カ月なのですね・・・
頑張りますねぇ~私は無理('Д')
美しくありたいし シワも減らしたいし 無駄な肉も取りたいけどmamaのような事は出来ない・・・mamaはちゃんとしっかり勉強してやっているので大丈夫だけど 我々が下手なことしたら ただの拒食症とかになって 余計にシワを増やしそう(^◇^)
でもやっぱりお水はたくさん飲むといいのですね(^^♪
それは少し取り入れようかな(*^_^*)
まだ続けるのですか?
甥っ子ちゃんの結婚式まで?

さくらちゃん 素晴らしい笑顔で元気に走ってる(^^♪
やっぱり美人さんだね(*^_^*)

| 茶々ママ | 2017/06/20 18:47 | URL |

茶々ママさんへ

はい。
あと1か月・・・。
どうしても袖を通したい服があって

そのためには、この体を補正しないとだめなんです(;^_^A
健康のためにも
とりあえずあと1か月頑張ります。

食べないことを自分に課すのって
結構、強い意志がないとだめですが
弱い自分だからこそ、試したくて挑戦したくて、
ここに宣言すれば、もう逃げられませんものね。

あと、化学の実験が‥高校の頃から好きで
自由課題では、山を作って噴火させる
なんてことをやったりしていました。
実験・・この言葉に燃えますe-264

この一日一食も、体験してみたかったんです。
体がどうなるのか、結果が楽しみでワクワクしながらやっています。
変わった性格でしょe-330

さくら・・とても楽しそうですよね。
こうして考えた瞬間から、その時の光景が
何から何までドラマのように映像が浮かびます。

あの子との時間、いつも忘れないぞって
思ってみていたせいか
驚くほどよく覚えています。
さくらのこと・・愛し過ぎちゃったみたいです
e-266


| さくらmama | 2017/06/20 21:44 | URL | ≫ EDIT

このさくらちゃんの笑顔❣️
可愛い♪♪♪♪♪♪
大好きなパパとかけっこで嬉しさが溢れてますね^_^

| りゅうりゅう | 2017/06/24 17:40 | URL |

りゅうりゅうさんへ

お返事がこんなに遅くなってしまってすみません。

ワンコって、家族と一緒に走っていたりすると
もうめちゃくちゃ喜んでくれて、その表情はとっても可愛いですよね。
でも、その時、パパも私も同じように楽しくて仕方ないって顔だったんだと思います。
ワンコと飼い主って、顔が似てきちゃいますね。
それって幸せの証ですよね。

| さくらmama | 2017/07/18 02:17 | URL | ≫ EDIT















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